Ο καλύτερος τρόπος να χάσετε κιλά και να τα κρατήσετεμακριά είναι να φέρεστε σαν να τα έχετε ήδη χάσει.
Σε μία πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, οι υπέρβαρες γυναίκες που πέρασαν οχτώ βδομάδες αποκτώντας δεξιότητες στη διαχείριση βάρους, όπως το να βρουν υγιεινές τροφές που απολαμβάνουν, ήταν πιο πιθανό να μείνουν λεπτές από αυτές που ξεκίνησαν αμέσως δίαιτα.
«Δείτε το σαν δοκιμαστική διαδρομή στο τρέξιμο, η οποία θα σας επιτρέψει να βρείτε ένα ρυθμό που να μπορείτε να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα», λέει η συγγραφέας της μελέτης Michaela Kiernan, PhD.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου