30 απλά και οφέλημα πράγματα που μπορείς να κάνεις σε 30 δευτερόλεπτα

Μπορεί με τους ρυθμούς της καθημερινότητάς σου να μην προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο, ή να διαθέσεις πάνω από μια ώρα για να μαγειρέψεις το αγαπημένο σου φαγητό. Σίγουρα όμως έχεις ένα λεπτό μέσα στην ημέρα σου που μπορεί να σου φτιάξει τo κέφι και να σε κάνει πιο υγιή από όσο φαντάζεσαι….

Βρήκαμε 30 απλά πράγματα που μπορούν να σε κάνουν πιο υγιή και χαρούμενο, χωρίς καλά – καλά να το καταλάβεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι να διαθέσεις ένα λεπτό από το χρόνο σου.

1. Πιες ένα ποτήρι νερό.

2. Πάρε 10 βαθιές ανάσες.

3. Σκέψου κάτι για το οποίο είσαι ευγνώμων και χαμογέλα.

4. Ξύσε την κοιλιά του σκύλου σου και κάν’τον ευτυχισμένο.

5. Αγκάλιασε κάποιον που αγαπάς.

6. Φάε ένα μήλο.



7. Πάρε τηλέφωνο τους γονείς σου για καλημέρα.

8. Γράψε ένα σημείωμα και πες σε κάποιον το ευχαριστώ που του χρωστάς.

9. Κάνε μερικές περιστροφές στους ώμους σου.

10. Κάνε μια άσκηση γιόγκας και μείνε εκεί για 60”.

11. Βάλε μια κουταλιά λιναρόσπορου στη σαλάτα σου.

12. Χτένισε τη γάτα σου.

13. Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα μετά το πλύσιμο των δοντιών σου.

14. Φάε μια χούφτα αμύγδαλα.

15. Πες ένα ανέκδοτο.

16. Κλείσε τα μάτια και προσπάθησε να μη σκεφτείς τίποτα.

17. Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι.

18. Φτιάξε ένα τσάι.

19. Κάνε ένα κοπλιμέντο.

 20. Δοκίμασε ένα λαχανικό ή ένα φρούτο που νομίζεις ότι δε σου αρέσει.

21. Διάβασε ένα ποίημα.

22. Κάνε την αρχή και διάβασε την πρώτη σελίδα του βιβλίου που έλεγες να ξεκινήσεις καιρό τώρα.

23. Πλύνε τα χέρια σου.

24. Φάε μια χούφτα μούρα.

25. Κάνε γαργάρες.

26. Στείλε μήνυμα και μοιράσου το συναίσθημά σου.

27. Πιες μια βιταμίνη.

28. Άνοιξε κουβέντα με κάποιον που δεν ξέρεις.

29. Φτιάξε μια λίστα χωρίς πολλή σκέψη με τα 5 πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο.

30. Γέλα με την καρδιά σου.





Και φυσικά, μπορείς να συνεχίσεις και μόνος σου τη λίστα…!