Θέλετε να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες; Φορέστε τα αθλητικά σας.
Σε μελέτη του Πανεπιστημίου A&M του Τέξας, περισσότερες από 72 χιλιάδες γυναίκες έκαναν κυκλική προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για 30 ημέρες. Μέχρι το τέλος του μήνα, δεν είχαν μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση, αλλά έτρωγαν 25% λιγότερη ζάχαρη, αύξησαν την πρόσληψη φυτικών ινών κατά 7% και μείωσαν την κατανάλωση αλκοόλ κατά 17%.
Εάν αποφασίσετε να «φτιάξετε» σώμα, οι ερευνητές λένε ότι αυτομάτως θα προσέχετε περισσότερο με τι το ταΐζετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου