Αυτό ανακάλυψαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο στη Βραζιλία όταν ανέθεσαν σε δύο ομάδες –γυναίκες άνω των 20 και γυναίκες άνω των 60 που έκαναν καθιστική ζωή– να ακολουθήσουν το ίδιο πρόγραμμα αεροβικής και μυϊκής ενδυνάμωσης. Μετά τους 3 μήνες όλες είχαν αυξήσει την αεροβική αντοχή και το βάρος που μπορούσαν να σηκώνουν σχεδόν κατά το ίδιο ποσοστό.
Το συμπέρασμα; Μην αφήνεσετε τον αριθμό των κεριών στην τούρτα γενεθλίων σας να σας εμποδίζει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα βελτίωσης της φυσικής σας κατάστασης. Μπορείτε να επανέλθετε τόσο γρήγορα όσο και όταν ήσασταν νεότεροι.
omorfamystika.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου