Σίγουρα μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας μόνο δίαιτα, αλλά σε νέα έρευνα αποκαλύπτεται ότι δεν αποκομίζετε τα ίδια οφέλη για την υγεία σας αν δε γυμνάζεστε παράλληλα.
Στο πλαίσιο μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise, η ομάδα γυναικών που γυμναζόταν πέντε φορές την εβδομάδα, μειώνοντας ταυτόχρονα την πρόσληψη θερμίδων, παρουσίασε βελτίωση στις τιμές της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης σε σχέση μ’ εκείνες που ακολουθούσαν μόνο δίαιτα, και ταυτόχρονα αύξησε το προσδόκιμο όριο ζωής κατά 19%.
Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη σιλουέτα και την υγεία σας ταυτόχρονα, βάλτε στόχο να καίτε 250 θερμίδες την ημέρα στο γυμναστήριο και μειώστε άλλες τόσες από την καθημερινή σας διατροφή.
omorfamystika.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου